2018.03.09

サイクルチャレンジカップ藤沢【レーススタートまでのヒストリー】

こんにちわ!スタッフの藤田です。
2018年 3月4日()のチャレンジカップ藤沢3時間ソロに参戦してきました。

 

いろいろとバタバタしていたこともあり調整期間は、およそ20日間。
この短い期間で何ができるのかを小さな脳で考えた。
まず、走る量を増やす…。たかだか20日で効果を得られるとは考えられないと思い、却下。
小さな脳で考える、考える。意外と答え簡単だった。

 

身体の状態をとにかくベストにしよう!と思った。

 

10日前から行ったこと
硬度の高い ミネラルウォーターを飲む。
身体に蓄積されるミネラル量は不明だが、とくに筋肉の収縮に関わるカルシウムを多く摂取できる物をチョイスした。
ジテツウの時に持って行くボトルにはTOP SPEEDとアミノバイタルを入れ
筋肉の動きと状態のケア・リカバリーを意識することをした。
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5日前から行ったこと
当日の3時間を耐久できるように夕食をカーボローディング。
パスタ+納豆ごはん。消化を早くするため麺はは柔らかく。そして、栄養バランスを考慮して野菜ジュースは必ず。
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タイミング良く4日前から行えたこと
全身の筋膜リリース。効果をすぐに実感できたので即買をした。
就寝前に全身30分と乗る前に違和感・懲りを感じる部位に筋膜リリース。
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大会当日は、会場までおよそ25㎞を自走。
早朝はとても寒く、暖かくなることを考えて薄着で走っていたことで
ウォームアップとまでは至らなかった。

 

会場に到着。
身体の状態はとても良く、3時間ソロを初めて経験することに何も不安を感じなかった。
レーススタート30分前、バナナ1本と大好きなパワーバージェルショッツ コーラ味4粒や
TOP TENを2分の1ボトル飲む。(理想は1時間前に摂取したかった
そして、スペシャルドリンクの制作。
硬水にTOPSPEED +アミノバイタルの組み合わせだと時間の経過と共に不味くなるので
飲みやすくするために甘味のあるTOPTENをおよそ20g配合。(良く混ぜてね)
日中の気温は19℃となる予報。NEW GROVE半袖ジャージとショーツの夏仕様。
合わせたインナーはもちろんASSOS!
迷うことなくチョイスしたのがSS.スプリング/フォール スキンフォイルです。(完璧)
気温はまだ10℃前後、風が冷たく肌を露出したところにSPORTS BALM マイルドマッスルジェル 01を塗る。
(1月に参戦した大磯クリテリウムにも使用)

 

そうこうしている間にスタート10分前
慌てて左ジャージポケットに剥き出したパワージェルショッツ コーラ味を2.5袋分入れ
右ポケットにはパワージェル グリーンアップル味3袋とマグオンジェル ラフランス入りのフラスコを入れてスタート位置へ。

 

後方の中層あたりに場所を確保。
内心「後ろ過ぎるッ」と焦っていたが、GROVE港北ライダーが多く集まった場所だったので、緊張することなくリラックスすることができた。
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そのお陰もあり、レーススタートを待つお客様と暖かさを感じられるいい写真が撮れたd(-_^)

 

レーススタート後のヒストリーは後日アップします。

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