2017.08.19

スクールライド行ってきました

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モーニング朝活、レッスンライド行ってきました。ここのところ、あいにくの天気ですので天気の合間を縫って走るしかないのです。今日は渡辺入れて1名、マンツーマンで走りました。写真のYさんは、佐渡のミドルを走る予定。レッスンライドで自信をつけていただければ…完走を願っています。

 

普段、決まったルートを走っているのですが、登りの走り方を身に着けるにあたり皆さん苦労されています。渡辺なりの登り方だと、①登り始めから、頂上までこぐ力を維持できるペース(ギヤの重さや踏み込み加減)を守ります。②登り始めより5~10分程度心拍の上りを確かめてから、頂上までのペースを決めます(風向きや体調の確認)。③頂上過ぎても若干の余力を残せ、気持ちいいペースアップを徐々にしていきます。ヒントになれば。

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