2017.01.21

闘い続けるアスリートライフにMag-on を

先月にご紹介させていただきましたMag-onエナジージェル

グレープフルーツ味が人気だったのでレモン味を店のラインナップに追加しました。

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で、さっそく ぐびっといってみた感想は…

 

いかにも過ぎるぐらいガツンとくるレモンの酸味が好きです!

これから走るぞ!!って言うスイッチが入るほどです。

朝食のパンのジャム代わりにつけても美味しいかも…

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 栄養成分 ●エネルギー120kcal ●たんぱく質0g ●脂質0g

●炭水化物30g ●食塩相当量 55mg ●マグネシウム50mg ●カフェイン 25mg

1個  ¥280(税別)

 

先週、店長と藤沢エンデューロコースの下見を兼ねえて周回トレーニングをした際の持久系パフォーマンスを

サポートしてくれたのは実はこのMag-onエナジージェル!

吸収率の高い水溶性マグネシウムを使用しているので運動中の筋疲労や急激なパフォーマンスの低下を抑えてくれます。

一本あたりのエネルギーも120kcalもあるのでエネルギー補給がメインで考えてもよろしいかと思います。

2017.01.20

2016 TARMAC EXPERT(ファイナルクリアランス)

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こちらのモデル名 TARMAC はもうすでに説明不要なモデルかもしれません。

S-WORKSのNEW TARMACはデビューの年にツール制覇、世界選手権2連覇(ライダーは違いますよね)…と

メーカーも最も力を入れるレースで輝かしい成績を続けて取っているバイク/フレームです。

こちらのモデルは上位機種のS-WORKS TARMACと同じフレーム形状として、カーボンのグレードは10R。

しなやかさと強さを両方併せ持ったバイクに仕上がっています。

ロングライド・ローカルレースを中心に楽しむのであれば、もしかしたら最強のバイクかもしれません。

このパッケージで7.1㎏でした。ペダルを入れても7.5㎏には収まるのではないでしょうか。

そんなバイクを赤字プライスで大放出致します。1台のみ。

 

スペシャライズド 

TARMAC EXPERT

サイズ52

価格 ¥425,926(税抜)→30%OFF ¥298,148(税抜)

 

住 所    〒223-0065

神奈川県横浜市港北区高田東1-41-19

電話番号              045-716-9328

FAX                     045-716-9329

営業時間              11:00~20:00

定休日                  毎週水曜日、木曜日

 

 

2017.01.20

2016 CAAD12 105 ファナルクリアランスキャンペーン

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昨年デビューしてから抜群の乗り味、デザインで多くのユーザーを魅了してきた大人気のモデルがなんと!

スペシャルプライスにてご提供いたします!

スポーツコンポの11スピード105が搭載され、快適ツーリング~ローカルレースまでばっちり走ります。

もともとの性能が高いことはすでに皆さんが承知だと思いますが、2016年モデルのスペシャルプライスになり、

コストパーフォーマンスにおいてGROVE港北ナンバーワンの車体、大放出です~。

 

クランクは新たなBB30Aの規格に合わせて、CANNONDALEオリジナルクランクが標準装備。

専用の一体切削で作られたギヤ板へのアップグレードもいいですね。

ギヤ板は自転車の第2の顔でもあります。キメておきたいですね。

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価格:20,200円(税抜)

サイズ:52/36、50/34

 

2016秋にデビューのcannondale CAAD12は小ぶりのサイズを中心に在庫しております。

詳しくは店頭在庫をお問い合わせください。
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カラーは、BK/GY、Neon、Blk/GRN 各色ございます。

モデル:CAAD12 5

サイズ:各種

価格:¥210,000(税抜) →価格はお問い合わせください CASH PRICE or ショッピングローン

在庫に関しては変動いたします、事前に電話にてご確認ください。

住 所    〒223-0065

神奈川県横浜市港北区高田東1-41-19

電話番号              045-716-9328

FAX                     045-716-9329

営業時間              11:00~20:00

定休日                  毎週水曜日、木曜日

2017.01.20

速くなるには目標と計画に合致したやり方で決まります(その2)

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その1ではトレーニングの一般的な方法について書きました、その2からは実際サイクリストに使える内容にまとめていきます。その1を見ていない方はこちらを見てください。

 

自転車遊びのメゾサイクルでは①準備期、②基礎期、③強化期、④調整期、⑤レース期、⑥移行期となります。1サイクルを約6ヶ月程度でこなすペースが、一般のサイクリストだとスケジュール的に無理がありません。特に、一年間通して自転車を楽しまれている方(遊び方が主にツーリングが主体)であれば、②、③、④、⑤の順番でも問題ありません。ただ漠然と乗るのではなく、それぞれの期に合わせた強度、頻度、テーマ、メニューを決めるので、走ることがより楽しくなり経験値がぐんぐん高まります。

 

 

さらにレベルアップをしたい方は、①/⑥などをおこない、体の動かし方、可動域の拡大…各々レベルアップを図るとよいです。ロード主体で楽しまれているならば、マウンテンバイクで野山を駆け回るとバイクコントロールが上達します。なんだったら、ロードでウイリーもできるようになるでしょう。自転車に乗らないアクティビティー(クロストレーニング)がよく、個人的にはサッカーなどがオススメです。

 

 

メゾサイクルでは、トレーニングを進めるにあたり大切なイベントやレースに向けてトレーニング強度/負荷が徐々に上がり、トレーニング量/時間は継続的に減少します。イベントが無事終わり、休養を最低でも1週間程度とるようにします。このようなサイクルを活用し、目標と決めたレース/イベントまでモチベーションを維持していきましょう。

最後に、レースなど決める日(結果を出す)は練習でやり続けたことを試してください。その時、どうだったのか?楽しめたか?ワクワクしたか?是非、思い出話を渡辺にしてください。

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メゾサイクルの考え方は、難しくないので故障を防ぐ意味でも頭の片隅に置いておきたいですね。

詳しくはスタッフまで。次回は、寒い時期(準備、基礎期)に行う具体的な自転車の遊び方を書きます。

 

引用資料:NCSAパーソナルトレーナーの基礎知識、サイクリスト・トレーニング・バイブル

2017.01.17

1/15(日) ランチライドに行ってきました

記録的寒波!と天気予報が連呼された週末、1月15日(日)でしたが

ランチライドを開催しました。目指すは寒川、熊沢酒造のカフェです。

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天気は快晴!気温は低めながら風も弱く、日差しがあれば大丈夫。

10人以上のお客様にお集まりいただき、元気に出発です。

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鶴見川から中原街道へ。気持ちはいいですが、アップダウンが緩くなるわけじゃありません。

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境川辺りで一休み。

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寒川駅の案内が見えればあと少し。

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駐輪場では早咲きの梅が!冬来たりなば…というところでしょうか。

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酒蔵の広い土地を利用してカフェやレストランがあります。

レストランは行列していましたが、カフェはそんなに混んでおらずゆっくりできました。

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パンが大きい、重い、おいしい。少し食べ過ぎた方もいたようです。

フレンチトーストがずっしりして驚きました。

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帰りは22号を利用して境川経由で。広々とした道でサイクリングに利用しやすいです。

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下った分は登らねばならないですが、行きより斜度が増えた気がする帰り道。

日差しで膨張したりするんですかね。

店からの往復で約70km。また春秋の気候の良い時に行きたいコースでした。みなさんお疲れ様でした!

2017.01.16

PINARELLO F10 予約受付中

2014年5月に発表されたDOGMA F8から僅か2年半という短スパンで今回デビューを飾るDOGMA F10

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DOGMA F10 / 167 BLACK LAVA

《完成車主要スペック》

グループセット:シマノ デュラエースDi2 2017 VERSION
ホィール:フルクラム RACING QUATTRO CARBON
サドル:フィジーク ANTARE R3 CARBON RAIL
タイヤ:ヴィットリア GRAPHENE
ステム:MOst TIGER ULTRA 3K
ハンドルバー:MOst JAGUAR XC 3K

DOGMA F10は、1月15日から開幕するツアー・ダウンアンダーにてデビュー予定。
日本国内ではフレームセットとデュラエースDi2完成車での販売となります。入荷は1月中旬頃より順次の予定。

 
 

フレームセット価格¥625,000(税抜)
デュラエース新型Di2仕様完成車価格¥1,180,000(税抜)

PINARELLO DOGMA F10 詳細

フレームサイズの分からない方はご安心下さい。

専用の測定器で体の複数個所を測定し、安全に快適に乗れる自転車のサイズを割り出します。

来店をお待ちしております。

 

 

住 所    〒223-0065

神奈川県横浜市港北区高田東1-41-19

電話番号              045-716-9328

FAX                     045-716-9329

営業時間              11:00~20:00

定休日                  毎週水曜日、木曜日

2017.01.15

2017あずみのセンチュリーライド 本日、18時より一般エントリー開始です!

2016シーズン ご参加頂いたお客様から大変ご好評頂いた安曇野センチュリーライド。

2017は、5月20日~21日開催の緑のセンチュリーライドに参加します!

・エントリー期間 1月15日(日)18:00~31日(火)18:00

期間こそありますが、開始と同時に定員になり募集終了の可能性大です。

わずかですが宿泊所の手配もございますのでご希望の方は何卒、お早目に参加表明をお願いいたします。

参加表明は店頭、お電話、メールにて。

公式のご案内はこちら

住 所    〒223-0065

神奈川県横浜市港北区高田東1-41-19

電話番号              045-716-9328

FAX                     045-716-9329

営業時間              11:00~20:00

定休日                  毎週水曜日、木曜日

 

 

2017.01.13

S-WORKS TARMAC FRAMSET BORA!

チーム体制が発表されたばかりですがS-WORKS FRAMSET BORAが発売します。

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¥480,000(税抜)

2017.01.13

速くなるには目標と計画に合致したやり方で決まります(その1)

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計画を立てるうえで、知っているのと知らないのでは半年後に雲泥の差が生じることもあり、これだけは押さえてもらいたい事を簡単に、書籍にあるものや個人的に経験したことを簡単にまとめ、皆さんにもっとトレーニングを好きになってもらいたいので、少しずつですがお伝えします

 

目標・計画をたて、トレーニングをおこない、大切なイベント、レースで(答え合わせをしてみる)どのくらい出来るようになったのか試してみる、そして新たな目標を立てる…このような具合で渡辺は長くレースを楽しんできました。。

 

ツーリングで皆についていけない、坂などで遅れてしまう、レースに出なくても、ヤビツのタイムを計る…○○になりたい!この気持ちが原動になります。オリンピックの選手もただ漠然と種目に取り組んでいるわけでありません、個別にカスタマイズした計画(ピリオダイゼーション)に則り競技を行っています。計画をたて、やり切ると決めた時点で結果がある程度決まっているとも言えます。

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「ピリオダイゼーション」とは、トレーニングサイクルの中で、トレーニングプログラムに計画的な変化をもたせるための体系的な方法。さらに身体的、精神的回復の為の時間が設定されていて、オーバートレーニングの危険性を減らすことができることがあげられます。1年のトレーニングサイクルをマクロサイクル、2つ以上の異なるパートを持つメゾサイクル、さらに細かく週ごとのプランをミクロサイクルといいます。

 

巷にあふれているHow toモノは、メゾサイクルの一部のメニューであることが大半です。主だった内容と行う順番は、①筋肥大期、②筋力期、③筋力/パワー期、④試合期、⑤休養期となっています。

自分のサイクルのタイミングに合わないと、今までの練習の成果も水の泡になってしまうかも…持久系のスポーツは時間がかかる側面があるので、注意したいところです。

 

次回につづく

引用資料:NCSAパーソナルトレーナーの基礎知識、サイクリスト・トレーニング・バイブル

 

2017.01.12

TIMEのオーバーホールをしました。

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TIMEのVXSのオーバーホールを承りました。

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ガッツリ乗ったと思われる痕跡と、少し乗れない期間を思わせるコンディション。

もちろん洗車・パーツ洗浄はオーバーホールの第一歩です。

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さすがレコード、磨くのが楽しくなる一品です。

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エルゴレバーのフードは握りやすさを保つためにもこまめな交換がオススメ。

レバー部品には大きな傷みはありませんでした。

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ベアリング単体の写真を忘れていますが、

TIMEのヘッド機構、クイックセットはヘッドパーツとしての構造は堅牢ですが、

ベアリングのボールが小さく、僅かな傷みでもハンドリングに出てしまいます。

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BBやホイールのベアリングはしっかりと組まれていてまだ使ってもらえるコンディションでした。

それにしても、カーボンの編み目を見ているだけで、1日過ごせそうな素敵なバイクでした。

 

 

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