2015.07.09

お手軽にフィットネス!トレーナーライド。

突然ですが、トレーニングしてますか?

関東地方も梅雨時期になり、自転車乗りには一番つらい時期になりましたね。

そんな梅雨時期に、まともに外に走れずトレーニングできないと嘆いているお客様も

多いのではないでしょうか。

 

そんな人にオススメなのがローラー台です。

ローラー台とは、室内で練習するために作られたトレーニングマシーンです。

ローラー台にも二種類あり、「固定ローラー」「三本ローラー」があります。

今回は固定ローラーのご紹介です。

990196_m

CYCLEOPS  フルード2VER2

¥37000(税抜)

コチラのモデルは、固定ローラーに良くある走行時の音が

とても静かですので、近所迷惑になる心配がないので、

室内トレーニングにとても適したモデルになっております。

 

梅雨時期にトレーニングをするのに適しています。

雨でも乗りたいと言う人にオススメです。

2015.06.27

POWER2MAXからカンパニョーロ用4アームタイプ発売!

ドイツ製のパーワメーター「POWER2MAX」がカンパニョーロ用4アームタイプを発売しました。

そもそもパワーメーターとは、自転車の動力を数値化して表示してくれる機械です。

好きなペダル、ホイール、クランクのチョイスが広く、安定した性能を発揮できるPOWER2MAXのご案内です。

 

 

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すでに、気にる方はご存じだとおもいますが、

 

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トッププロチーム「モビスター」も「POWER2MAX」を使っています!

今では、プロ選手だけでなくホビーレーサーにも浸透しているパワーメーター

使用すれば、トレーニングの仕方が変わるかも?

 

 

当店スタッフもパワーメーターを使用していますので、詳しくはスタッフまでお尋ねください。

モデル:カンパニョーロタイプ TYPE-S

価格:¥290,000(税別)

 

 

2015.04.22

ライド後の身体のケアはこちらがお勧め!!

IMG_0431[1]

こんにちは、GROVE港北の青木です。

自転車で遠くに出かけるのに最高の季節になりましたね。

そこで、ちょっとした丘があると、ついつい熱くライドしてしまう方がとても多いとおもいます。

翌日に疲れを残さず、できれば毎日乗りたいものです。体のケアが大切なのは知っているけど、めんどくさいし・・・

 

今回は、ライド後の身体のケアにオススメの商品のご紹介です。

IMG_0432[1]

まずは、身体の中のケアです。

MUSASHI NI (写真左)

MEDALIST アミノダイレクト5500 (中央)

これらの商品は、身体の回復に必要な「アミノ酸」が入っています。

「ライド後に飲むと飲まないでは、大違い」と店長渡辺も愛飲しております。

IMG_0433[1]

身体の中のケアの次は、外からのケアが必要です。

SPORT BALM リカバーオイル

リカバーオイルは、運動後の皮膚・筋肉を休めるために使うオイルです。

ライド後にリカバーオイルを「疲れてるなー」と言う部分に優しく塗ってください。

IMG_0434[1]

最後に、パワーポジションボールで体の疲れている部分をゴリゴリとしていきます。

ググーと刺激を与えて、全身をリフレッシュ出来ちゃいます!!

これらの商品が翌日の身体の回復に役立ってくれるはずです。

 

今回、紹介しなかったピンクの飲み物は「豆乳」です。

ライドが終わったおあとは、何はさておき、体でエネルギーがひつようなので、食べ物をトウニュウしてください。

 

 

 

 

2015.03.01

POWER 2 MAX 今だからこそ、やっておきたいパワートレーニング

POWE2MAX ROTOR

今だからこそやっておきたいパワートレーニング!におすすめのモデルの紹介です。

上のもでるは、POWER2MAXのクラシックタイプのセンサーを搭載したモデルです。

べつに、TYPE-Sシリーズのセンサーもあり、従来たいぷからの軽量化、ファームウエアの改良がくわえられました。

 

POWER2MAXの強みと言えば、多彩なブランドのクランクに対応していることでしょうか。

 

また、クランクタイプですので、お気に入りのホイールを使えるとところです。練習から本チャンホイールでデーターをとることができます。

さらに、プロチームも使用しているところ。

<仕様>

使用時間:300-400時間

使用電波:ANT+

その他:ペダリング左右バランス、温度補正、ケイデンス測定

価格: ①¥118,000(センサー単体:クラシックタイプ)

②¥148,000(センサー単体:TYPE-S)

③¥144,000(Rotor 3D + センサー:クラッシクタイプ)※店在庫モデル

④¥260000(Campagnolo 11speed + センサー:TYPE-S)

 

キャノンデールのホログラムクランクを使用しているユーザーさんは、14.8万円でインストールできるのは朗報です。

 

そのまえに・・・

パワートレーニングって?

ペダリング時の出力値をサイクルメーター(ANT+対応等)で記録/モニターでき、効率的なトレーニングを、パワートレーニングと言います。

おもにプロ選手が高価な機材を使いこのようなトレーニングを行っていましたが、POWER2MAXのような手が出しやすい価格帯がリリースされ、

アマチュアクラスでもプロ同様のトレーニングができるようになりました。

実際にバイクにどのくらいの出力が加わっているかを見れることによって、従来の心肺モニターに頼ったトレーニング方法を見直すきっかけになります。

 

パワーメーターは、単純にライダーの体力の変化などを客観的に数値表示します。ライダーの苦手分野を明らかにし、「今後どの部分を重点的にトレーニングすべきか」と「その内容」を明らかにしてくれます。 「パワートレーニングバイブル抜粋」

 

パワーメーターって?

SRM(クランク型)、パワータップ(ハブ型)、GARMIN VECTOR(ペダル型)など最近良く耳にするけど、パワーメーターって何?

どこかで見た事ありますよね?

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ロードレースでの使用例

ロードレースでパワーメーター使用例(SRM):ASTANA、BMC、CANNONDALE、ORICA、LOTTO、TREK、TINKOFF、GIANT

トライアスロンでパワーメーター使用例(GARMIN VECTOR):23台 「2013KONA LAVA MAGAZINアクセサリーカウント参照」

POWER2MAX センサー

 

センサー重量は218G(バッテリーなし)

 

自転車トレーニングを楽しく、効率的やりたいライダーの皆さんお待ちしています。

トレーニングメニュー含めてご相談ください。

 

2014.12.26

鼻からの空気摂取が38%向上するすごいやつ

 

 

 

 

TURBINE

 

 

 

 

個人差はあると思いますが、有酸素運動中の鼻から吸入する新鮮な空気は非常に重要です。

肺と体に高負荷がかかるトレーニングやレース中には、鼻から摂取する空気が無いと息苦しくなります。

なぜ鼻から?!

口呼吸によって送り込まれる空気は肺に送り込むには最適化された状態の空気ではないから

なぜ!?

鼻は加湿と空気フィルターの役割を持っており、口呼吸では得られにくい肺にとって最適化された空気を送り込むことが

できるのは鼻呼吸なのです。

 

 

 

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鼻に挿入し、鼻腔を拡張してくれます。

激しい運動中の鼻からの吸入効率を上げるアイテム 「TURBINE」

臨床試験では「TURBINE」を使用することで鼻からの空気摂取が平均38%増加するとの結果が!!

イエローパッケージが TURBINE トライアルキット  M、L 各1個入り  ¥1250- (税別)

まずサイズを確かめるならばトライアルキットをおすすめします。

オレンジパッケージはMサイズが3個入り

レッドパッケージがLサイズが3個入りで 各 ¥2500- (税別)

 

 

 

睡眠中の口呼吸予防にも良いと思われます。

当店でも、スタッフ 渡辺・中村が使用中です!

是非お試しください!

2013.06.26

ケイデンス&心拍トレーニングにおすすめ!CATEYE NEWモデル

写真 3

CATEYE CC-RD400DW ¥10,500

 

今季からのニューモデル、キャットアイのCC-RD410DW(ストラーダ・デジタルワイヤレス)が入荷しています。

先代モデルのCC-RD400DWのアップグレードバージョンで、スピード+ケイデンスに加え心拍計がついたのが最大のウリ。

それでいてお値段は¥12,600から¥10,500となりました。

※心拍バンドは別売り(¥6,300)となっています。

本体と心拍バンドとセットで¥16,800。心拍計付きのサイコンとしては破格の値段設定です。

 

ケイデンスとは1分間のペダルの回転数のこと。

ロードバイクの場合は1分間に80~100回位のペースでペダルを漕ぐのがセオリー。

個人差はありますが、この範囲の回転数だと出力と疲労のバランスが良いと言われています。

また、余分な筋肉も付きにくくなるのでシュッとした脚になります。

 

心拍計は今や自転車に限らずスポーツトレーニングには欠かせないものとなりました。

詳しい活用方法はとても書ききれないので割愛しますが、トレーニングやダイエットなどいろいろな用途で役に立ちます。

サイクリングの最中にただ心拍をチェックするだけでも楽しいですよ!

レース志向のライダーはもちろんのこと、ファンライドがメインのホビーユーザーまで、全ての自転車乗りにオススメのアイテムです。

2013.06.14

暑い夏にもスポーツバルム!

スポーツ前後の体のケアに効果的なスポーツバルム。

今回は暑い夏によく使うグリーンシリーズを大量に仕入れてみました!

写真の左に置いてある黄色や赤は運動前に塗ってケガや故障を予防します。

それに対してグリーンシリーズは運動前後に塗って皮膚や筋肉の回復を助けるのが目的です。

翌日に疲れを残したくない社会人ライダーには特におすすめです。

 

バルム3

ベーシックグリーン ¥2,300

使用タイミング:運動前・中・後

正式名称はクーリング・マッスル・リラクサントと言います。

パッケージには運動後に塗ると爽快感がもたらされる・・・とありますが、運動中や運動前に塗ってもOK。

とりあえず涼しくなりたいときに塗っても良いですし、運動直後の筋肉や皮膚のケアにも効果があります。

使いやすい水溶性でグリーンシリーズの入門用に最適です。

 

バルム4バルム1

グリーン1,2,3番 ¥1800~2600

使用タイミング:運動後

 

ベーシックグリーンに対して、コチラはさらに用途や効果が細分化されたシリーズになります。

一見同じようなパッケージですが、数字が違うと用途も違いますので要注意です!

それぞれの違いは・・・

・1番

筋肉の回復に用いるオイル。

張っている箇所、足や腕全体に万遍なく塗ります。軽くマッサージするように使います。一箇所100回程度。

すりこむオイルの量によって体の緩み方の調整が可能。

・2番

激しい運動後に用いるオイル。

痛めた部分に局所的に塗ります。運動前に塗ってもOKです。

・3番

清涼感、爽快感がほしい時に。

日焼けで肌が火照っている時にいいんじゃないでしょうか。

1番、2番は2600円ですが、こちらは1800円とちょっと安いです。

その他に塗ったバルムの除去に使う4番もあります。オイルベースの1,2番の除去に使用します。

 

入浴後や就寝前に使うと、翌日の疲労回復度がかなり違ってきます。

スタッフも肩こりが酷い時にグリーンの2番をよく使うそうですが、下手な塗り薬なんかよりよっぽど効くとのこと。

実は複数種類を重ね塗りするというワザもあるそうですが、この辺りのことは自分で試しつつ後々レポートしていきたいと思います。

お楽しみに!

2012.11.30

寒い冬にはスポーツバルム!

スポーツオイルの定番、スポーツバルムが入荷しました!

スポーツバルムはオランダで研究・開発されているスポーツ用ケアオイル。

運動前や運動後に塗ることで、皮膚を外気温から守り筋肉をベストなコンディションに整える事が出来ます!

 

今回の入荷は四種類。

左からアクティブマッスルオイル、アクティブマッスルウォーマー、クーリングマッスルリラクサント、シャモアクリームになります。

それぞれの効能は以下のような感じです。

 

・アクティブマッスルオイル(15℃~30℃)¥1800

比較的暖かい季節のウォームアップに用いるオイル!

運動前に塗ることでケガの予防やパフォーマンスの上昇などの効果が見込めます。

暖かい日の運動前に!

 

・アクティブマッスルウォーマー(氷点下~15℃)¥1800

寒い時期のウォームアップに用いるオイル。

トウガラシエキス成分が血行を促進させて発熱を促します。

ほかほか快適なライディングに効果大!

 

・クーリングマッスルリラクサント(オールシーズン)¥1800

運動後に用いるオイル。

外気に当たった皮膚をケアし、クールダウンさせます。

筋肉痛や疲労の回復に効果があります!

翌日に疲れを残したくない社会人ライダーに。

 

・シャモアクリーム¥2300

皮膚と衣類の摩擦を軽減し、快適なライディングに貢献してくれるクリームです。

長時間ライディングすると股擦れになってしまうという方にオススメです。

ブルベの定番アイテムでもあります。

 

GROVE港北のイチオシはレッドシリーズアクティブマッスルウォーマー!

寒い時期は故障やケガをしやすくなるので、トラブル防止のためにもこういったスポーツオイルの使用が推奨です!

テスター品もご用意していますので、ご興味のある方はお気軽にお声掛け下さいませ。

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